Quando un arto è più forte dell'altro

Da Stiven Gio Gen 26, 2012 2:12 pm

Nel mio caso, il braccio destro è più forte di quello sinistro e ciò penalizza gli esercizi che vado a compiere. Come bisogna risolvere questo problema?

Da **Conan** Gio Gen 26, 2012 2:13 pm

Conta che un pò di differenza di forza è normale (tutti abbiamo un arto predominante rispetto all'altro). Se la differenza invece è molto elevata prima bisognerebbe cercare di capirne le cause.
Ad esempio, quali sono gli esercizi in cui ti senti penalizzato da questa differenza?

Da Stiven Gio Gen 26, 2012 2:17 pm

Curl alternato con manubri.

Da **Conan** Gio Gen 26, 2012 2:29 pm

Che comunque è un esercizio a braccia indipendenti, quindi il braccio più forte non può aiutare quello più debole, che deve per forza irrobustirsi per tenergli testa.
Nei casi di disomogeneità di forza si consigli di fare esercizi ad arti indipendenti per velocizzare il processo di pareggio della forza.
Sconsigliato invece l'usare pesi differenti o fare serie aggiuntive per l'arto più debole perchè alla lunga si possono presentare problemi di disomogeneità nella forza e soprattutto della capacità contrattile dei due arti.

Da Stiven Gio Gen 26, 2012 2:41 pm

Qunidi continuo a fare ciò che faccio Smile

Da **Conan** Gio Gen 26, 2012 2:45 pm

Sì: opta per esercizi ad arti separati per ovviare al problema della differenza di forza tra gli arti

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