Proteine in polvere per DONNA...?!? aiutoo

Da Sophie.cOcO Dom Apr 01, 2012 3:19 pm

Ciao ragazzi! Ho 18 anni alta 170 e 48kg. Premetto che non voglio perdere peso ma voglio solo rassodare l'interno coscia e glutei. Mi hanno consigliato di prendere 20g di proteine in polvere al 90% due ore prima di allenarmi nei giorni in cui mi alleno. Anche per il fatto che nella mia alimentazione manca del tutto la carne e il latte e altri fonti di proteine. Solo di rado li assumo. Attualmente sto prendendo da una settimana 3 giorni su 7 queste proteine Whey e dopo mi alleno. Dal momento che vedo gia dei grandi risultati mi preoccupo di avere fra qualche mese un corpo da super muscolosa cosa che assolutamente non voglio!! voglio solo bruciare il grasso sulle cosce per 'trasformarlo' in muscolo ben sodo e tonificato. In palestra faccio solo il corso di GAM. Inoltre non ho mai fatto palesta sino ad ora e nessun tipo di sport quinid non ho proprio un filo di muscolo sulle gambe! Come mi conisgliate di fare? prendere queste proteine o no? Se si quanto? Prima o dopo l'allenamento? Non vogli oproprio che mi si vedano i muscoli sul ventre o gambe

, voglio solo rassodare e apparire 'naturale' hehehe2

. Chi mi aiutaa?? Question

Da Sophie.cOcO Dom Apr 01, 2012 3:22 pm

AH!! non voglio neanche aumentare le gambe di circonferenza, anzi diminuirle un po grazie al rassodamento

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