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Mi potreste dare una scheda di allenamento?
2 partecipanti
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Mi potreste dare una scheda di allenamento?
Ciao a tutti siccome non sono mai andato in una palestra non o mai visto una scheda di allenamento
sono un ragazzo di 14 anni faccio la palestra a casa mia ed i miei strumenti per fare pesi sono pochi sono 4 manubri, ,panca con uno strumento per le gambe e per fare pettorali con una sbarra lunga, ed un tappeto per la corsa.
qualcuno mi può dare alcuni allenamenti per aumentare muscoli e definirli.
sono un ragazzo di 14 anni faccio la palestra a casa mia ed i miei strumenti per fare pesi sono pochi sono 4 manubri, ,panca con uno strumento per le gambe e per fare pettorali con una sbarra lunga, ed un tappeto per la corsa.
qualcuno mi può dare alcuni allenamenti per aumentare muscoli e definirli.
Ultima modifica di Conan il Mer Apr 25, 2012 10:16 am - modificato 1 volta. (Motivazione : Titoli non in maiuscolo!)
alfredo234323- Principiante
- Messaggi : 2
Data d'iscrizione : 25.04.12
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