Re: nuova scheda massa

Da **Conan** Ven Giu 22, 2012 12:55 pm

Volendo visto che fai già spinte in basso, french e tricipiti ai cavi potresti anche toglierlo

Da bonaventura Sab Giu 23, 2012 2:01 am

Conan ha scritto:Volendo visto che fai già spinte in basso, french e tricipiti ai cavi potresti anche toglierlo

mmm e tengo solo due es x i tricipiti?sono abbastanza carente sui tricipiti,quest'anno vorrei concentrarmi sui tricipiti e petto in paricolare

Da **Conan** Sab Giu 23, 2012 2:34 am

In generale gli esercizi per i tricipiti sono pochi: panca presa stretta, french, spinte in basso, estensioni unilaterali, dip, spinte all'indietro più le varie varianti quindi quando hai fatto un esercizio per il capo interno ed uno per il capo esterno sei a posto. Volendo se ne può aggiungere una ltro ma la scelta non è molto ampia.

Da bonaventura Dom Giu 24, 2012 6:32 am

mmm ho allenato un po di merda i tricipiti che mi facevano ancora male x l'ultimo allenamento -.-

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