vorrei sfogarmi

Da M.R.C. Sab Ago 04, 2012 11:28 am

delle parole non bastano per dire come mi sento sono parecchio deluso e nervoso e vorrei sfogarmi facendo più palestra perchè voglio sentire il vero e proprio bruciore nei muscoli durante le serie insomma sono parecchio arrabiato con me stesso ci possono essere rischi per le articolazioni facendo serie per il vero e proprio demolimento muscolare?

Da **Conan** Sab Ago 04, 2012 12:33 pm

Deluso per cosa?
La palestra è un gran metodo per "scaricare" la tensione e la rabbia, ma se vogliamo farla per molti anni e decenni è meglio non tirare troppo al limite altrimenti si rischia di farsi male.

Dipende cosa intendi per serie per il demolimento muscolare. Se intendi fare esercizi come french o curl con 60 kg o panca con 150 e croci con 35 kg ti direi che ti demolisci, sì ma anche le articolazioni.
Se invece intendi un 4x50 di squat con 30-40 kg direi che ti demolisci i muscoli ma la salute articolare la mantieni.

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