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alimentazione... cosa mangiate per variare?
+2
emma3mma
Conan
6 partecipanti
Pagina 1 di 1
alimentazione... cosa mangiate per variare?
buona sera a tutti!!!
prima di iniziare volevo ringraziare tutti, in particolar modo Conan (mi stai aiutando davvero tanto e qualche risultato inizia a vedersi ) la mia domanda è questa... cosa mangiate per variare l'alimentazione? ovvero io mangio pollo, tacchino, bresaola, tonno...oltre ovviamente a verdura e frutta! voi cosa mangiate per variare?
prima di iniziare volevo ringraziare tutti, in particolar modo Conan (mi stai aiutando davvero tanto e qualche risultato inizia a vedersi ) la mia domanda è questa... cosa mangiate per variare l'alimentazione? ovvero io mangio pollo, tacchino, bresaola, tonno...oltre ovviamente a verdura e frutta! voi cosa mangiate per variare?
Anthony92- Principiante
- Messaggi : 122
Data d'iscrizione : 20.11.12
Re: alimentazione... cosa mangiate per variare?
Per quel che riguarda le fonti proteiche io vario: dalla carne al pesce, ai latticini. Affettati magri o sgrassati, formaggio magro o formaggi in generale, uova, tonno, pesce, latte, yogurt, carni di vario tipo (manzo, pollo, tacchino, ecc, ecc, ecc...). Tutte le fonti magre e non troppo raffinate vanno benissimo.
Anche per i carboidrati vale la stessa cosa: pasta, riso, pane, cereali, frutta, verdure, fette biscottate, yogurt (io lo faccio valere sia come fonte proteica che glucidica).
Anche per i carboidrati vale la stessa cosa: pasta, riso, pane, cereali, frutta, verdure, fette biscottate, yogurt (io lo faccio valere sia come fonte proteica che glucidica).
Re: alimentazione... cosa mangiate per variare?
A me piacciono molto le frittate al forno con dentro tonno o affettati+ vari tipi di verdure come broccoli carote cavolfiori ecc.
emma3mma- Principiante
- Messaggi : 224
Data d'iscrizione : 18.12.12
Età : 32
Re: alimentazione... cosa mangiate per variare?
Bene bene a me piacciono tutti i tipi di verdura e frutta grazie
Anthony92- Principiante
- Messaggi : 122
Data d'iscrizione : 20.11.12
Re: alimentazione... cosa mangiate per variare?
Io prediligo yoghurt, frutta, verdura, cereali, riso, pollo, tacchino, bresaola, crudo sgrassato, patate, formaggi magri, cerco di evitare salumi, formaggi, tagli di carne grassi, scatolame.
orchidea- Amatore
- Messaggi : 520
Data d'iscrizione : 30.09.12
Età : 46
Re: alimentazione... cosa mangiate per variare?
io ultimamente ho gonfiori di stomaco,mi hanno detto che sono le proteine,cioe' mangiare troppe proteine o troppo spesso....
jonathanmicori- Principiante
- Messaggi : 326
Data d'iscrizione : 04.12.12
Re: alimentazione... cosa mangiate per variare?
Possono essere le proteine come i carboidrati od altro, dipende a cosa si è più sensibili, a cosa e quanto si mangia, le tempistiche.
Mediamente quanto tempo passa tra un pasto e l'altro? Più è lungo più il problema può presentarsi.
Mediamente quanto tempo passa tra un pasto e l'altro? Più è lungo più il problema può presentarsi.
Re: alimentazione... cosa mangiate per variare?
Le fonti proteiche che uso maggiormente sono le carni bianche.
Ogni tanto uso anche carne rossa, pesce e legumi.
Raramente uso tofu e uova.
Per quanto riguarda i carboidrati invece uso spessissimo il riso integrale e basmati e frutta
Ogni tanto uso pane di segale, legumi e patate
A sto punto metto pure i grassi: uso prevalentemente l'olio e.v.o
Ogni tanto uso l'olii vegetali di singolo seme.
Ogni tanto uso anche carne rossa, pesce e legumi.
Raramente uso tofu e uova.
Per quanto riguarda i carboidrati invece uso spessissimo il riso integrale e basmati e frutta
Ogni tanto uso pane di segale, legumi e patate
A sto punto metto pure i grassi: uso prevalentemente l'olio e.v.o
Ogni tanto uso l'olii vegetali di singolo seme.
kurosaki-san- Esperto
- Messaggi : 1662
Data d'iscrizione : 27.04.12
Età : 30
Località : Karakura Town
Re: alimentazione... cosa mangiate per variare?
tra un pasto e l'altro circa 2 ore e mezza o 3
jonathanmicori- Principiante
- Messaggi : 326
Data d'iscrizione : 04.12.12
Re: alimentazione... cosa mangiate per variare?
Neanche tanto. Alcune volte il problema è dato proprio dalla distanza tra i pasti che se troppo lunga favorisce la formazione di gas.
Però che la colpa sia solo delle proteine direi che è un po' improbabile, alla fine le pro sono un nutriente come un altro, quindi con regimi normali non dovrebbero dare grandi problemi.
Però che la colpa sia solo delle proteine direi che è un po' improbabile, alla fine le pro sono un nutriente come un altro, quindi con regimi normali non dovrebbero dare grandi problemi.
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