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Messaggio Da Willy76 Gio Ott 03, 2013 10:14 am

Secondo voi puo andar bene questi split:
petto,tricipiti,spalle anteriori LUNEDI
Gambe,spalle centrali e posteriori,Trapezio Mercoledi
Dorso ,bicipiti Venerdi
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Messaggio Da Artiic Gio Ott 03, 2013 10:23 am

Secondo me sarebbe meglio così:
Lunedì: Petto,deltoidi,tricipiti
Mercoledì: Dorso,bicipiti
Venerdì: Gambe

Comunque anche quella dovrebbe andare bene.
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Messaggio Da Conan Gio Ott 03, 2013 10:43 am

Dipende da quanti esercizi vuoi fare per le gambe: se ne fai parecchi puoi anche fare una cosa tipo quella che ha suggerito artiic (dove volendo i deltoidi posteriori si possono anche mettere il mercoledì e lasciare deltoidi frontali e laterali il lunedì).
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Messaggio Da Willy76 Gio Ott 03, 2013 1:03 pm

ok grazie
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