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Body Building [Generale]
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Body Building [Generale]
Da SimoncinoBB Sab Giu 30, 2012 9:59 am
E' vero che la masturbazione fa ingrossare di meno la muscolatura?
Cosi mi ha detto un istruttore che è stato licenziato ! xD
Cosi mi ha detto un istruttore che è stato licenziato ! xD
SimoncinoBB- Amatore
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Re: Body Building [Generale]
Da Conan Sab Giu 30, 2012 10:02 am
Serio? -.-
Se è stato licenziato evidentemente un motivo ci sarà stato
Se è stato licenziato evidentemente un motivo ci sarà stato
Conan- Leggenda
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Re: Body Building [Generale]
Da M.R.C. Sab Giu 30, 2012 10:49 am
a dir la verità la masurbazione è imporante perchè ti fa star meglio e in più può aiutare a prevenire malattie all'apparato genitale da coem avevo letto una notizia riguardante questo adesso non ricrdo con precisione tutto.
M.R.C.- Amatore
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Località : ferentino (FR)
Re: Body Building [Generale]
Da SimoncinoBB Sab Giu 30, 2012 11:56 am
Si infatti ci ho creduto poco e niente..!
Ma sono difficili da sviluppare i tricipiti? perchè io vorrei avere delle braccia belle definite e larghe e so che il tricipite è molto importante come il bicipite!
Ma sono difficili da sviluppare i tricipiti? perchè io vorrei avere delle braccia belle definite e larghe e so che il tricipite è molto importante come il bicipite!
SimoncinoBB- Amatore
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Località : roma
Re: Body Building [Generale]
Da Conan Sab Giu 30, 2012 12:02 pm
I tricipiti vanno lavorati parecchio per dargli la forma: sono muscoli complessi da allenare perchè sono composti da diversi capi che si attivano in maniera diversa a seconda degli esercizi, ma con il tempo si riescono a costruire dei discreti ferri di cavallo
Conan- Leggenda
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Data d'iscrizione : 15.11.10 -
Re: Body Building [Generale]
Da SimoncinoBB Sab Giu 30, 2012 2:13 pm
Ho due esercizi per i tricipiti! Bastano per farli crescere essenso muscoli "piccoli" ?
SimoncinoBB- Amatore
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Località : roma
Re: Body Building [Generale]
Da Conan Sab Giu 30, 2012 2:16 pm
Un esercizio per il capo esterno ed uno per quello interno, nulla serve di più. L'importante è eseguirli bene e sentire il bruciore muscolare.
Conan- Leggenda
- Messaggi : 15603
Data d'iscrizione : 15.11.10 -
Re: Body Building [Generale]
Da gio'rock Sab Giu 30, 2012 2:47 pm
occhio che masturbandoti rischi :
la cecita'
e squilibri muscolari...
la cecita'
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gio'rock- Amatore
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Età : 50
Località : regno degli elfi
Re: Body Building [Generale]
Da SimoncinoBB Sab Giu 30, 2012 4:54 pm
Ok,perfetto!
La stessa cosa per i bicipiti?
Influisce di più la brutta alimentazione o il poco riposo sulla crescita dei muscoli?
La stessa cosa per i bicipiti?
Influisce di più la brutta alimentazione o il poco riposo sulla crescita dei muscoli?
SimoncinoBB- Amatore
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Località : roma
Re: Body Building [Generale]
Da Stiven Sab Giu 30, 2012 5:03 pm
SimoncinoBB ha scritto:
Influisce di più la brutta alimentazione o il poco riposo sulla crescita dei muscoli?
Nel bodybuilding, secondo gli studi, se vi è un errore(nel senso mancanza di volontà) sia negli allenamenti O nel riposo O nell'alimentazione non ci sarà mai una crescita muscolare degna di essere definita tale.
Stiven- Amatore
- Messaggi : 653
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Età : 28
Re: Body Building [Generale]
Da gio'rock Sab Giu 30, 2012 5:10 pm
Nel bodybuilding, secondo gli studi, se vi è un errore(nel senso mancanza di volontà) sia negli allenamenti O nel riposo O nell'alimentazione non ci sarà mai una crescita muscolare degna di essere definita tale.
e' tutto in proporzione ......
gio'rock- Amatore
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Re: Body Building [Generale]
Da SimoncinoBB Dom Lug 01, 2012 10:40 am
Super problema!
Sono gia andato due settimane fa in vacanza 4 giorni e dall'8 al 14 riandrò in vacanza! non farò palestra per un altra settimana ! che palle mi sto sentendo male solo all'idea!
Ditemi che fare! flessioni ? quante?
Trazioni ? quante?
Ho paura a fermarmi di nuovo! dopo non cresco!
Sono gia andato due settimane fa in vacanza 4 giorni e dall'8 al 14 riandrò in vacanza! non farò palestra per un altra settimana ! che palle mi sto sentendo male solo all'idea!
Ditemi che fare! flessioni ? quante?
Trazioni ? quante?
Ho paura a fermarmi di nuovo! dopo non cresco!
SimoncinoBB- Amatore
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Re: Body Building [Generale]
Da Conan Dom Lug 01, 2012 10:54 am
Io in agosto mi prendo sempre dalle 2 alle 3 settimane di pausa totale e problemi non ne ho (dopo anni di allenamento ci mancherebbe che 2-3 settimane ti facciano perdere i progressi ottenuti).
In ogni caso se ti vuoi fare ogni tanto 4-5 serie di flessioni e altre 4-5 di trazioni per mantenerti in forma e non perdere la mentalità di approccio all'allenamento si può fare.
In ogni caso se ti vuoi fare ogni tanto 4-5 serie di flessioni e altre 4-5 di trazioni per mantenerti in forma e non perdere la mentalità di approccio all'allenamento si può fare.
Conan- Leggenda
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Re: Body Building [Generale]
Da gio'rock Dom Lug 01, 2012 10:57 am
goditi le vacanze....
stacca la spina , non perdi mica tutta la massa muscolare fermandoti 1 settimana!!!!!!
stacca la spina , non perdi mica tutta la massa muscolare fermandoti 1 settimana!!!!!!
gio'rock- Amatore
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Località : regno degli elfi
Re: Body Building [Generale]
Da SimoncinoBB Dom Lug 01, 2012 4:16 pm
Lo so ma gia ne ho persa una due settimane fa! e ora di nuovo un altra!
E comunque è appena 11 mesi che faccio palestra nemmeno un anno! >.<
E comunque è appena 11 mesi che faccio palestra nemmeno un anno! >.<
SimoncinoBB- Amatore
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Re: Body Building [Generale]
Da Conan Dom Lug 01, 2012 10:36 pm
2 settimane su 11 mesi (48 settimane) è 1/24esimo, che sarà mai? 
Conan- Leggenda
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Re: Body Building [Generale]
Da gio'rock Lun Lug 02, 2012 1:42 am
molte persone (comuni mortali come me e te ) programmano un allenamento annuale su 11 mesi se non 10 e 1/2 e il restante periodo riposo assoluto per far recuperare bene l'organismo.
gio'rock- Amatore
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Re: Body Building [Generale]
Da SimoncinoBB Lun Lug 02, 2012 2:22 am
Ok perfetto! 
Quindi non mi consigliate di fare trazioni,addominali e flessioni durante la vacanza?
Mica mi dispiacerebbe!
Quindi non mi consigliate di fare trazioni,addominali e flessioni durante la vacanza?
Mica mi dispiacerebbe!
SimoncinoBB- Amatore
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Re: Body Building [Generale]
Da Conan Lun Lug 02, 2012 2:56 am
Se proprio lo vuoi fare come passatempo o divertimento nessuno te lo vieta, d'altronde in vacanza bisogna anche divertirsi. Ma se devi farle con l'unico scopo di non perdere massa non ce ne è bisogno perchè la massa non la perdi in così poco tempo.
Conan- Leggenda
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Re: Body Building [Generale]
Da SimoncinoBB Lun Lug 02, 2012 5:06 am
Ok!!!
Però stando in vacanza farò sempre tardi la sera perchè sto con gli amici dentro una casa di un amico al Circeo ! Non fa niente se andrò a dormire alle 2-3 e mi alzerò alle 11-12 ? L'alimentazione cercherò di farla come ora mangiando un po di tutto soprattutto proteine! L'unico problema è questo del riposo!
Però stando in vacanza farò sempre tardi la sera perchè sto con gli amici dentro una casa di un amico al Circeo ! Non fa niente se andrò a dormire alle 2-3 e mi alzerò alle 11-12 ? L'alimentazione cercherò di farla come ora mangiando un po di tutto soprattutto proteine! L'unico problema è questo del riposo!
SimoncinoBB- Amatore
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Re: Body Building [Generale]
Da gio'rock Lun Lug 02, 2012 5:08 am
vai a san felice SimoncinoBB ?
sei in vacanza goditela , il giorno dopo non devi fare mica l'esame di maturita' o una gara di sollevamento pesi .
capisco i tuoi dubbi ma con l'esperienza capirai che
il bodybuilding deve essere un piacere svolgerlo non un malattia su cui fissarsi
sei in vacanza goditela , il giorno dopo non devi fare mica l'esame di maturita' o una gara di sollevamento pesi .
capisco i tuoi dubbi ma con l'esperienza capirai che
il bodybuilding deve essere un piacere svolgerlo non un malattia su cui fissarsi
gio'rock- Amatore
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Re: Body Building [Generale]
Da SimoncinoBB Lun Lug 02, 2012 5:42 am
Se vado a san felice te lo faccio sapere tra poco che l'ho appena chiesto al mio amico.
Comunque hai ragione, il mio problema era quello che avendo già fatto la mia prima settimana di riposo due settimane fa (in 11 mesi mai fatta) pensavo che, facendone un altra, era qualcosa di negativo!
Mi goderò la vacanza come dite voi!
Volevo chiedervi se la panca piana la presa deve essere larga più delle spalle oppure più stretta!
Comunque hai ragione, il mio problema era quello che avendo già fatto la mia prima settimana di riposo due settimane fa (in 11 mesi mai fatta) pensavo che, facendone un altra, era qualcosa di negativo!
Mi goderò la vacanza come dite voi!
Volevo chiedervi se la panca piana la presa deve essere larga più delle spalle oppure più stretta!
SimoncinoBB- Amatore
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Re: Body Building [Generale]
Da Conan Lun Lug 02, 2012 5:47 am
Se la fai più stretta delle spalle diventa un esercizio per i tricipiti.
Va tenuta un po' più larga delle spalle.
Va tenuta un po' più larga delle spalle.
Conan- Leggenda
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Re: Body Building [Generale]
Da SimoncinoBB Lun Lug 02, 2012 6:14 am
Ok allora faccio bene!
Volevo dirti approposito dei tricipiti, che i due esercizi che faccio li sento poco! c'è l'altra settimana li sentivo come oggi (poco) ma ho avuto i DOMS per due giorni ! Volevo chiederti il perchè li sento poco !
Volevo dirti approposito dei tricipiti, che i due esercizi che faccio li sento poco! c'è l'altra settimana li sentivo come oggi (poco) ma ho avuto i DOMS per due giorni ! Volevo chiederti il perchè li sento poco !
SimoncinoBB- Amatore
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Re: Body Building [Generale]
Da Conan Lun Lug 02, 2012 6:20 am
I doms vogliono dire tutto e niente: http://salutealtop.italians.tv/t61-doms
Conan- Leggenda
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