Body Building [Generale]

Io vorrei continuare calcio Conan! però io ho questa fissazione da anni sul fisico! ho sempre desiderato prendere complimenti del tipo "che bel fisico" oppure "si vede che vai in palestra" e da quando l'ho iniziata li ho avuti da amici, ragazza, parenti ecc! Però non basta un anno per soddisfarmi! voglio diventare il piu definito possibile con o senza calcio! ma se tu mi hai detto che posso interrompere un po la crescita muscolare per il poco riposo dei muscoli oppure perchè spendo troppe Kcal e mi ritrovo stanco lascio perdere! Tanto non arriverò mai in alto su questo sport l'opportunità l'avevo ma l'ho sciupata ma a me sta bene cosi! Mi sono innamorato della palestra e non la voglio lasciare per niente al mondo! E se voi mi dite che ho una buona base io voglio farla crescere nel miglior modo possibile, e se il calcio insieme alla palestra non vanno molto bene allora lo lascio perdere! Anche se sarà una mazzata enorme però ne vale la pena! Ho anche pensato di provare a fare palestra e calcio come facevo mesi fa e vedo come mi sento ! Se sono stanco lascio perdere se invece ce la faccio a fare entrambe le cose continuo anche se non avrò la migliore crescita del fisico al 100%

sono alto 1,85 ,
mi sono irrobustito notevolmente
ed 38 anni

giochi a calcio a livello " partitella con gli amici " o in una squadra con tanto di allenamenti settimanali + partita

però io ho questa fissazione da anni sul fisico!

ma va' la' , non se ne era accorto nessuno

Ahah allenamenti piu partita!
Gia facevo palestra e calcio i primi 5 mesi che avevo iniziato palestra e nonostante tutto ero cresciuto muscolarmente ma da quando non ci sono piu andato sono cresciuto molto di piu!

la tua settimana calcistica com'e' strutturata

SimoncinoBB ha scritto:Ahah allenamenti piu partita!
Gia facevo palestra e calcio i primi 5 mesi che avevo iniziato palestra e nonostante tutto ero cresciuto muscolarmente ma da quando non ci sono piu andato sono cresciuto molto di piu!

Il punto è proprio questo: servono energie e risorse per stare dietro a due sport distinti e differenti. Per farti un esempio se ti intendi un pò di piante e botanica: se hai una pianta da frutto (es. il cetriolo) e cogli i frutti ogni volta che questi saranno maturi la pianta continuerà a produrli in grande quantità, se invece alcuni di essi li lasci attaccati alla pianta questa continuerà ad erogargli nutrimento ma così facendo avrà meno energie per far crescere i frutti piccoli e per produrne nuovi. Il discorso qua è lo stesso: si possono fare insieme entrambi gli sport ma il corpo finirà da una parte a dover aumentare la massa muscolare, dall'altra a dover compiere un grande dispendio calorico (corsa) e a dover fornire maggiore potenza nella corsa (cosa che risulta più difficoltosa ad ogni kg di massa che si accumula) quindi si trova a dover bilanciare due cose un pò in contrapposizione e non potrà dare il massimo in entrambe.

Lunedi Mercoledi venerdi (sabato/domenica partita) oppure lunedi martedi e venerdi o anche martedi giovedi e venerdi !
Dipende dalla società..!
Comunque Conan ho capito il tuo ragionamento e non fa una piega! Forse in un anno mettero su altri KG di massa e mi rallenterò sicuramente la corsa quindi fare due cose cosi insieme non è molto efficace ! A questo punto mi chiedo.
Ne vale la pena di buttare via un anno con calcio e palestra ?
O è meglio pensare al fisico,alla massa e alla definizione per un altro anno ?

Il punto è proprio questo: servono energie e risorse per stare dietro a due sport distinti e differenti. Per farti un esempio se ti intendi un pò di piante e botanica: se hai una pianta da frutto (es. il cetriolo) e cogli i frutti ogni volta che questi saranno maturi la pianta continuerà a produrli in grande quantità, se invece alcuni di essi li lasci attaccati alla pianta questa continuerà ad erogargli nutrimento ma così facendo avrà meno energie per far crescere i frutti piccoli e per produrne nuovi. Il discorso qua è lo stesso: si possono fare insieme entrambi gli sport ma il corpo finirà da una parte a dover aumentare la massa muscolare, dall'altra a dover compiere un grande dispendio calorico (corsa) e a dover fornire maggiore potenza nella corsa (cosa che risulta più difficoltosa ad ogni kg di massa che si accumula) quindi si trova a dover bilanciare due cose un pò in contrapposizione e non potrà dare il massimo in entrambe.

non pensavo che avessi il pollice verde

Lunedi Mercoledi venerdi (sabato/domenica partita) oppure lunedi martedi e venerdi o anche martedi giovedi e venerdi !

e molto dispendioso a livello energetico associarle tutte e due ,
puoi provare a vedere se reggi il ritmo ma sicuramente dovrai diminuire la mole di lavoro in palestra .
io non sono nessuno per dirti si o no ma devi valutare tu stesso!!!

SimoncinoBB ha scritto:Ne vale la pena di buttare via un anno con calcio e palestra ?
O è meglio pensare al fisico,alla massa e alla definizione per un altro anno ?

Buttare via è una parola grossa: in primis nel binomio calcio+palestra quella che ci perde di più è la palestra. Nel calcio bene o male non avrai tanti problemi: l'unico che potresti incontrare potrebbe essere l'indolenzimento muscolare nei giorni di allenamento e partita. Per la velocità della corsa è una cosa ininfluente: 2-3 chili di peso in più o in meno non fanno la differenza, qualche cambiamento lo vedi con sbalzi di peso bene maggiore: su di me ho vista qualcosina-ina-ina con uno sbalzo in alto di quasi 10 kg (poi ovviamente conta anche la base di partenza: un conto è mettere 10 kg su un fisico di 1.74 che è già 70-72 kg, un conto è metterne 10 su uno che pesa 60-62).
Nella palestra dicevo che ci perdi un pò ma alla fine conta che per avere un fisico al massimo delle proprie potenzialità possono volerci anche 10 anni o più. Anche se tu non vuoi diventare enorme metti comunque in conto 4-5 anni quindi per ora 1 anno anche se non lo fai al massimo è ben poco danno, il tempo necessario è talmente lungo che 1 anno è solo una briciolina.

gio'rock ha scritto:non pensavo che avessi il pollice verde

Ne ho addirittura 2

Ne ho addirittura 2

allora e' grave....

Che palle non so che fare!
Co sto pallone e sta palestra insieme! C'è se io faccio un altro anno di sola palestra è meglio? mi ingrosso di piu?
Oppure se faccio pallone e palestra mi ingrosso alla stessa maniera?

Esempio:
fisico calciatore


fisico frequentatore di palestra nella media


La differenza ovviamente c'è, non è abissale ma c'è.

Preferisco mille volte il secondo fisico!
Pero anche il fisico di Ronaldo mica dispiaceeee! ahah
Se mangio equilibrato e continuo palestra ci posso diventare come il secondo?

SimoncinoBB hai 17 anni , se vuoi fare calcio un'altro anno fallo
tutta questa foga di diventare piu' grosso .....
guarda che il prossimo anno mica peserai 15 kg in piu'!!!!!

SimoncinoBB ha scritto:Preferisco mille volte il secondo fisico!
Pero anche il fisico di Ronaldo mica dispiaceeee! ahah
Se mangio equilibrato e continuo palestra ci posso diventare come il secondo?

Sì

gio'rock ha scritto:SimoncinoBB hai 17 anni , se vuoi fare calcio un'altro anno fallo
tutta questa foga di diventare piu' grosso .....
guarda che il prossimo anno mica peserai 15 kg in piu'!!!!!

Esatto: il processo di crescita è un processo lungo, per allenarti se fai le cose per bene hai tempo fino anche a 80 anni e prima che il fisico inizi a mostrare i segni del decadimento del tempo bisogna arrivare almeno a 50-60 anni generalmente quindi hai una mezza vita davanti per poter arrivare al fisico che desideri. Anche se facessi calcio per altri 4-5 anni avresti altri 25 anni abbondanti per costruire un fisico di tutto rispetto.

Ok allora non potro mai essere ben definito fra due anni?
C'è potrò arrivare cosi a 18-19 anni ---> http://www.google.it/imgres?start=137&hl=it&biw=1024&bih=643&addh=36&tbm=isch&tbnid=26SHt_S6wuZrTM:&imgrefurl=http://fitness-uomo.bf-1.com/pezzo-hunk/hot-man-rafael&docid=H9e1pE1IZomAsM&imgurl=http://fitness.bf-1.com/wp-content/uploads/2010/05/HotMan-Rafael-02.jpg&w=600&h=900&ei=feryT4jQDIn74QT44JHZCQ&zoom=1&iact=hc&vpx=459&vpy=169&dur=778&hovh=275&hovw=183&tx=114&ty=163&sig=115851480452299987222&page=7&tbnh=140&tbnw=101&ndsp=24&ved=1t:429,r:14,s:137,i:204

Quello è un colosso, un natural a quei livelli è molto difficile che possa arrivare.

E quindi per diventare cosi si è preso qualche steroide?

Decisamente

Beato a lui però! guarda che bestia!
E invece cosi? --> http://www.google.it/imgres?hl=it&biw=1024&bih=643&tbm=isch&tbnid=84pTpxEWR373RM:&imgrefurl=http://www.bodyweb.com/forums/threads/263799-Il-vostro-obbiettivo-fisico&docid=4UAHQN5ox3X-HM&imgurl=http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php%253Fattachmentid%253D91923%2526stc%253D1%2526d%253D1276115112&w=260&h=300&ei=Ie3yT-7FLcvzsgbIvejLCQ&zoom=1&iact=hc&vpx=100&vpy=59&dur=1172&hovh=240&hovw=208&tx=75&ty=262&sig=115851480452299987222&page=1&tbnh=127&tbnw=110&start=0&ndsp=20&ved=1t:429,r:0,s:0,i:83

Beato lui però poi ci sono da tenere in conto anche tutti i potenziali rischi per la salute (e quelli con la giustizia).
Anche quello è dopato. La realtà è che ormai il doping è diventato di così largo uso e reperibilità che anche in spiaggia si trovano persone dopate che sfoggiano fisici muscolosi e molto definiti.

e quindi non realizzerò mai il mio sogno di diventare come loro? almeno che non mi prenda anche io doping?

Come loro non ci si diventa da natural, ma nonostante ciò non ci è preclusa la possibilità di costruire un fisico notevole.

Prendi quello che ho postato ad inizio di questa pagina per fare il confronto con il calciatore: non peserà 90 kg e non avrà braccia da 50 cm o un torace da 1 metro e mezzo ma ha comunque un fisico di tutto rispetto, ben superiore alla media della gente comune. Anche un fisico del genere ottenuto in anni di duro lavoro è un'ottima ricompensa per il lavoro fatto.

Hai ragione! preferisco costruire un fisico con sacrificio,dedizione e sudore che con doping! almeno ho la soddisfazione di aver lavorato sodo per un motivo valido! grazie conan ! a stasera!

E in più col doping parte del fisico è fasullo: chi si dopa poi finisce per perdere un'enorme quantità di massa muscolare quando stacca (perchè prima o poi deve staccare per forza) mentre un fisico natural rimane sempre muscoloso ed in forma finchè ci si continua ad allenare.

Pensa i wrestler come staranno ! ahaha poveri loro..
Ma in media un ragazzo come me quanto KG di massa può prendere all'anno?