Re: Body Building [Generale]

Da SimoncinoBB Sab Lug 07, 2012 4:30 pm

Ok perfetto!
Ho capito, comunque ho vari amici che prendono "bombe" tipo questo qui --> https://2img.net/r/ihimg/photo/my-images/194/37693135422311506792411.jpg/

Io sinceramente preferisco il mio fisico, questo è un anno piu piccolo e pratica palestra da un anno e qualche mese e si prende le bombe, anche perchè è alto 1 metro e 60 - 65 e fino a due anni fa pesava 40 kg! impossibile che in un anno sia diventato cosi gonfio!
Il padre è un esaltato! Per te questo qui avrà problemi essendo molto basso? mi ha detto un amica che lo ha visto non andare in palestra per circa due settimane e gia aveva il braccio piu piccolo!

Da **Conan** Dom Lug 08, 2012 12:07 am

Il braccio più piccolo per aver saltato solo due settimane di palestra? mmmhhhh....

Da SimoncinoBB Dom Lug 08, 2012 1:35 am

Bo cosi lei mi ha detto perchè ci è molto amica !
ahah

Da SimoncinoBB Ven Lug 13, 2012 8:11 am

Eccomi tornato da una vacanza che mi aspettavo fosse migliore ma alla fine è stata divertente.
Mi preoccupa solo una cosa, eravamo in 6 amici quindi il cibo era scarso, non cucinava nessuno e abbiamo mangiato un pò male e in modo squilibrato!
Non ho fatto nemmeno una flessione niente di niente..
Non vedo l'ora di ripartire lunedi!
Una settimana di alimentazione squilibrata è un male averla fatta vero?
Senza palestra e senza mangiare bene!
Non ci posso credere..

Da **Conan** Ven Lug 13, 2012 11:56 am

Per una settimana che sarà mai :asd:

Un pò di riposo e staccare la spina ci vuole ogni tanto altrimenti si va in overload Very Happy

Da SimoncinoBB Ven Lug 13, 2012 12:18 pm

e lo so pero ora stop alle pause ! finche non chiude palestra per ferie continuero ad allenarmi ! é uguale se lunedi mi alleno dopo pranzo? oppure è meglio la mattina presto tipo le 8 ? dopo colazione

Da **Conan** Ven Lug 13, 2012 12:24 pm

E' uguale, basta che non ti alleni a ridosso del pranzo altrimenti avrai ancora tutto sullo stomaco.

Da SimoncinoBB Ven Lug 13, 2012 12:51 pm

e quanto dovrei aspettare? questo inverno quando andavo a scuola tornavp alle 2 e 30 mangiavo e alle 3 e mezza andavo in palestra pero mai nessun problema di stomaco!

Da **Conan** Ven Lug 13, 2012 1:47 pm

Dipende da quanto mangi e dai tuoi tempi di digestione, quello lo sai solo tu

Da SimoncinoBB Ven Lug 13, 2012 2:01 pm

Ma allenarsi con il cibo nello stomaco fa male perchè puoi vomitare o perchè fa qualcosa ai muscoli?

Da **Conan** Ven Lug 13, 2012 2:20 pm

Prima di tutto direi perchè è pesante e puoi espellere il tutto, poi perchè crei contrasto e richiami sangue sia ai muscoli (più cuore, polmoni e tutti gli altri organi necessari all'attività fisica) sia all'apparato digerente ma siccome il sangue non si moltiplica magicamente ma è sempre quello non può fare due lavori in una volta quindi ci perdi su entrambi i fronti.

Da SimoncinoBB Ven Lug 13, 2012 3:34 pm

A ok! quindi sarebbe meglio allenarsi la mattina invece di mangiare all'una o alle 2 ed andare ad allenarsi o alle 3 e mezza o alle 4 e mezza che è pure piena la palestra!
Pensa che a me avevano detto che dopo pranzo se aspetti un ora è perfetto perchè assumi tutti i grassi,proteine ecc di quello che hai mangiato e hai piu forza e resistenza durante l'allenamento! -.-

Da **Conan** Sab Lug 14, 2012 12:00 am

Non è che ci sia tutta questa differenza: io mi sono allenato alla mattina, nelle prime ore del pomeriggio o alla sera a seconda degli impegni che avevo nei vari periodi, non è quello che fa la differenza.

Un'ora per la totale digestione è poco, specialmente se fai un pasto completo. La forza la hai in ogni caso, a meno che non stai senza mangiare per molte ore e prima di allenarti mangi troppo poco, allora in quel caso avrai possibili cali di energia ma se fai un pasto sufficientemente nutriente e calorico di problemi non ce ne sono in ogni caso.

Da SimoncinoBB Sab Lug 14, 2012 1:48 am

va bene ho capito! e invece mi puoi spiegare come agiscono sul corpo le proteine prese in bottiglia? è meglio un bel panino cpn bresaola oppure bistecca o in bottiglia?

Da **Conan** Sab Lug 14, 2012 2:04 am

Le proteine in polvere hanno solitamente tempi di assimilazioni minori ma è sempre meglio mangiare cibi solidi finchè con quelli si riesce a coprire il proprio fabbisogno proteico giornaliero.

Da SimoncinoBB Sab Lug 14, 2012 10:19 am

Okok!
Ma perchè avvolte mi sento di avere un bel fisico e altre volte lo vedo piu secco? o piu piccolo? è una cosa mentale?

Da **Conan** Sab Lug 14, 2012 12:33 pm

E' solo un'impressione, non avvengono variazioni visibili del fisico nel breve periodo

Da SimoncinoBB Sab Lug 14, 2012 1:57 pm

ma è vero che se non ti alleni con voglia e con concentrazione mentalr sull esercizio fai meta lavoro ?

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